VARIZES

Pequenas atitudes são essenciais para prevenir o aparecimento das varizes e evitar que as manifestações já existentes se agravem.

Confira, a seguir, algumas ações valiosas para conservar o estado geral de saúde e a beleza das pernas:

• Mantenha o peso ideal;
• Evite o sedentarismo;
• Faça uma alimentação saudável;
• Largue o cigarro - ele facilita a formação de trombos (coágulos que se desprendem e podem provocar risco para o cérebro ou pulmões);
• Não abuse do salto alto - ele atrapalha a circulação do sangue;
• Evite carregar peso - quando inevitável, procure alternativas como utilizar carrinho com rodinhas;
• Não fique o dia inteiro na mesma posição - se não for possível, movimente-se regularmente para liberar a circulação sangüínea;
• Exercite os membros inferiores - ao contrair os músculos da perna, você impulsiona o sangue para a parte de cima da perna, estimulando a circulação;
• Tenha cuidado com exercícios de alto impacto - eles provocam uma maior tensão nos vasos e, por conseqüencia, a sua dilatação;
• Evite permanecer em lugares quentes (como em saunas, sessões de bronzeamento ou banhos) por muito tempo porque também provocam dilatação dos vasos;
• Sempre que possível, deite-se com as pernas elevadas para favorecer o retorno venoso, já que os pés ficarão mais altos que o coração;
• Consulte um angiologista regularmente. Só um especialista pode identificar os primeiros sinais das varizes e tratá-los o mais precocemente possível e de maneira correta.